전라남도 광양시 체육관 안내가 필요할 때 참고하기 좋은 정리
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FAQ
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주사 자체로 성장을 멈추게 하는 것이 아니라, 성숙 속도를 늦춰 성장판이 닫히는 시간을 뒤로 미루는 것입니다. 이를 통해 결과적으로는 더 오랫동안 키가 클 수 있는 기회를 만들어 최종 키를 키우는 것이 목적입니다.
기상 후 전신을 쭉 늘려주는 기지개, 잠들기 전 무릎과 발목 주변의 근육을 이완시키는 스트레칭은 성장판 자극에 큰 도움을 줍니다.
줄넘기, 농구, 가벼운 조깅 등 수직 방향으로 적절한 자극을 주는 운동이 좋습니다. 하지만 너무 무거운 무게를 드는 운동은 오히려 성장판에 무리를 줄 수 있으므로, 아이의 체력에 맞춘 유산소와 스트레칭 위주가 좋습니다.