경남 창원시 의창구 용동 약국 근처에서 찾을 때 보기 좋은 정리
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FAQ
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네, 아이 몸무게의 10%가 넘는 무거운 가방은 척추와 어깨에 무리한 압박을 줍니다. 이는 척추가 휘는 측만증을 유발하거나 성장판으로 가는 기혈 순환을 방해할 수 있습니다. 가급적 가방 무게를 줄여주고 양쪽 어깨로 멜 수 있는 배낭 형태를 권장하며, 가슴 끈이 있는 가방을 선택해 무게를 분산시켜 주는 것이 성장기 척추 건강을 지키는 방법입니다.
과유불급입니다. 너무 고강도의 운동이나 체중 부하가 심한 운동은 성장판에 무리한 압박을 주고 피로 물질을 쌓이게 합니다. 아이가 지치지 않을 정도의 적당한 유산소 운동과 스트레칭이 가장 좋으며, 운동 후에는 반드시 충분한 휴식과 영양 공급이 따라야 합니다.
아침에 일어나서 기지개 켜기, 잠자기 전 다리 쭉 뻗기, 벽에 등을 대고 바르게 서기 등이 간단하면서도 효과적입니다. 성장판 주변 근육의 긴장을 풀어주는 동작이 핵심입니다.